藍光有好有壞 老中青護眼秘訣不同

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藍光有好有壞 老中青護眼秘訣不同

華人健康網 2015/10/27 10:00

近來「藍光傷眼」議題吵得火熱，坊間標榜濾藍光的各項產品詢問度大增。眼科醫師表示，雖然眼睛經常接觸藍光會產生累積性傷害，但是藍光也有調整日夜節律、穩定情緒的作用，對人體的影響有好有壞，聰明的現代人應先瞭解自己的眼睛和身體狀況，採取適當的護眼技巧，才能兼顧好視力和健康。



學童的水晶體是清澈透明的，過濾藍光的效率低，長期接觸3C產品易對眼睛造成持續且累積性的傷害。

臺北榮民總醫院眼科主任劉瑞玲表示，藍光屬於可見光，波長介於390和500 nm（奈米）之間，因在實驗室發現藍光對視網膜細胞傷害較其它可見光大，成為現代人討論的焦點。雖然眼睛瞳孔本身有調節光線進入多寡的作用，但長期暴露在強烈藍光環境下，仍有可能會對眼睛細胞造成持續且累積性的傷害。而且藍光的波長越短，能量越強，對眼睛的傷害也就越大


孩子水晶體呈透明狀 藍光過濾能力差

人體眼睛的健康會隨著年齡增長而退化，保養秘訣也要加以應變，其中最值得關注的是小孩子。現代人生活離不開3C產品，成長中的孩子成為低頭族，長時間用眼過度，往後易造成近視和高度近視，眼球出現結構性破壞，進而增加早發性白內障、黃斑部病變、青光眼等風險；而3C產品所散發的螢幕藍光，也會對角膜、水晶體和視網膜造成持續且累積性的傷害。

特別的是，不同於其他年齡世代，學童的水晶體是清澈透明的，過濾藍光的效率低，高能量短波長藍光穿透到視網膜的比例更高，更容易傷害視網膜細胞和健康。劉瑞玲醫師特別提醒家長，在小孩子未識字前，少讓他們使用3C產品。


低頭族3C產品用過頭 藍光的累積性傷害堪慮

劉瑞玲醫師表示，隨著年齡增長，人體水晶體會逐漸混濁、變黃，因此成人水晶體可自然發揮過濾藍光的功能，隨著年齡增加過濾的藍光越多。不過，現代上班族因工作型態改變，長時間使用電腦，不僅有眼睛疲勞、白內障提早報到的情況，長時間暴露在藍光比例較多的人工照明下，持續多年後恐怕會加速眼睛的老化，或許因此而增加罹患黃斑部病變或青光眼的風險，有待我們持續關注與觀察。

因此，無論是兒童青少年或是青壯族和中年上班族，平日都應該減少非必要性的使用3C產品，以減少藍光對眼睛的刺激，同時要有充分的睡眠，讓人體細胞有足夠的時間進行細胞修復的工作。



上班族平日都應該減少非必要性的使用3C產品，以減少藍光對眼睛的刺激。


白內障手術還老人清晰視力 濾藍光人工水晶體選擇因人而異

白內障手術摘除水晶體就等於移除人體本身具有的部分濾藍光功能，雖然植入人工水晶體後，視力變清晰，卻也會提高藍光的穿透力，讓後端的視網膜暴露在較多藍光的環境。目前醫材技術進步，已有濾藍光功能的人工水晶體問市，成為白內障患者的選擇之一。

劉瑞玲醫師表示，藍光有傷眼的疑慮，卻也有幫助人體調節日夜節律、改善睡眠品質和穩定情緒的作用，並非百害而無一利。對白內障患者來說，開刀時植入的人工水晶體如何選擇，因人而異，最好在術前與醫師做充分溝通；若有高度近視、視網膜病變、或因有家族史而擔心自己未來罹患黃斑部病變等的人，可濾藍光的黃色人工水晶體則可列入考慮之中，術後能減少藍光穿透，降低它對眼底可能造成的影響。