秋季養陰潤肺 防皮膚乾癢脫屑

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秋季養陰潤肺 防皮膚乾癢脫屑

優活健康網 2015/10/02 08:00

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）



中秋節已過，此時天氣變涼，雨水漸少，氣候由濕熱轉為乾冷。在此時人的汗液蒸發快，容易出現皮膚乾燥脫屑、搔癢不止等症狀。因此在秋季要提早做好養生，才能避免隨之而來的冬季，因乾燥而加重膚癢的症狀，甚至造成各種過敏性疾病發作。


燥邪傷肺 補養季節「秋天」最適合

北市聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科謝明憲醫師說，在中醫看來，皮膚歸屬於肺臟，對應於秋季。許多人在秋冬皮膚乾癢脫屑時，不管擦再多乳液還是一樣乾燥，這是中醫生理裡面的「肺」在秋天受到燥邪的影響，使其功能受到損害，無法將身體裡面的津液正常送到身體各部位去濡潤，在皮膚表面就出現乾燥、脫屑、搔癢等症狀。然而，為了預防這種因為肺生理失調，進一步造成身體津液輸布異常的病理狀況，最好的養身方式就是「養肺陰」。

相對於冬季的寒冷，秋季的涼燥特性更適合養陰。因為養陰潤燥之品大多較為滋膩，過度服用會妨礙到人體陽氣的正常運行，因此在需要溫補陽氣的冬季，並不適合過度服用養陰之品。雖然乾燥性濕疹在寒冷的冬季症狀會比涼冷的秋季嚴重，但在預防的觀點及補養季節來看，秋季養肺陰更為合適。


皮膚鬧乾荒 秋梨湯有解

養肺陰的中藥及食材都很多，其中梨子是解秋燥的聖品，建議可以將梨子（粗梨大者一顆為佳）切丁後搭配西洋參2錢、麥門冬2錢、沙參2錢、玉竹2錢、川貝2錢、枸杞1.5錢、枇杷葉1.5錢、炙甘草1錢、紅棗4顆。加二公升水，隔水加熱後燉成秋梨湯，一家老小皆可飲用。


資料來源：uho優活健康網