學測壓力大！狂拉肚子、猛放屁 腸胃病號暴增3成

芃羽

學測壓力大！狂拉肚子、猛放屁 腸胃病號暴增3成

NOWnews  2015-01-27 11:24  

記者陳鈞凱／台北報導

大學學科能力測驗2月1日就要登場，考試壓力罩頂，不少考生還沒上考場人卻先病倒！國內腸胃科門診觀察，近來因緊張、壓力導致急性腹痛、腹瀉個案，一口氣暴增3成，輕者放屁不停，嚴重者甚至有人一天連拉十幾次，根本看不了書。

衛福部國民健康署今（27）天特別在學測前夕，提出考生7項生活小叮嚀，提　　醒考生要睡飽、適當運動、飲食少油膩、多喝溫開水，才能把胃腸不適的風險降到最低，發揮實力。

汐止國泰綜合醫院胃腸肝膽科主任楊瑞能表示，門診已經湧現學測症狀群，因為緊張、壓力引起的急性腸胃功能障礙病號，一口氣增加3成，全都是準備考試壓力太大惹禍，出現各種大小不一的腸躁症表現。

症狀輕微者，肚子咕嚕咕嚕叫、腸鳴聲不斷，不停放屁；嚴重者甚至出現腹痛、腹瀉，一直跑廁所拉肚子，還有學生出現乾嘔、胃食道逆流等症狀，且由於擔心這些症狀影響念書、成績，更加緊張，反形成惡性循環，加劇症狀。

楊瑞能說，門診還有家長考前勤燉養生補品，想幫孩子補一下腦力、體力，沒想到孩子吃不慣、腸胃適應不了，反而拉個不停；他建議，開鎮定劑恐影響孩子思考，如果考前真出現腸胃不適，最好少吃冰冷的東西以及奶製品，改吃清淡飲食，搭配止瀉藥。

國健署署長邱淑媞強調，充足的睡眠可以保持體力與頭腦清醒，因此考試前應維持正常規律作息，不要熬夜，每天至少有7至8小時睡眠，且考前每天抽出至少30分鐘運動，有助增加腦力、注意力，如果因為久坐造成肩頸僵硬或酸痛現象，可做一些肩頸伸展的動作，減緩不適，也能幫助紓解一下壓力，避免精神緊繃。

國健署提醒，考生三餐應均衡定時，多攝取蔬菜水果，並以白肉為蛋白質來源，烹調以蒸煮為主，儘量減少高油、高鹽、高糖及油炸等不易消化的食物，勿購買生冷食物，以減少腹瀉、腹脹及對腸胃造成的負擔，且應避免平常沒有吃過的食物，以免發生過敏反應或胃腸不適。