揮別身心壓力！照護長者民眾應適時紓壓

小璇

揮別身心壓力！照護長者民眾應適時紓壓

優活健康網  2014-08-31 14:00

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）



隨著醫療科技的進步，國人壽命普遍延長以及少子化等因素，台灣也正邁入高齡化社會，因此，台南市衛生局預估民國114年十，平均每5位中就有1名老人。

其中伴隨的醫療照護、年輕人負擔沈重等問題也隨之而來，目前家庭型態多屬於小家庭，且夫妻雙薪皆要工作，兒女出門在外打拼，因此對長者的生活照護突增照顧者的身心壓力，無形之中造成家庭悲劇的發生。

所謂的健康　指的是身心理達到安逸的狀態

世界衛生組織（WHO）指出，健康是身體的、心理的及社會的達到完全安適狀態，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態，也就是説，一個人在軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。

由此可見，健康是動態的、積極的，是正向健康，是自己的責任，是有價值的，但隨著現代社會變化，已逐漸邁向高齡化社會，除了照顧家中長者身心健康外，照顧者的身心健康也很重要。

給自己一個喘息空間　以避免壓力造成心理負擔

除了可與家中成員一起分擔外，也可向社會局申請居家照護，讓照顧者也有喘息及紓解壓力的時間，透過適度的參與戶外活動及運動、找家人及朋友談談，抒發情緒，或是尋求專業心理師、身心科醫師治療，都是紓解壓力以及預防憂鬱情緒很好的方法，以避免壓力在心理造成極大的影響。