《減少手腳冰冷法》末梢循環差、神經受損 手腳冷吱吱

小璇

《減少手腳冰冷法》末梢循環差、神經受損 手腳冷吱吱

台灣新生報  2014-01-15 00:00

當末梢血液循環變差或神經受到損害，就可能出現手腳冰冷問題。新光醫院家庭醫學科主治醫師陳昱宏提醒，因末梢血液循環變差、神經受損導致手腳冰冷，戴手套、穿襪子時，最好不要選鬆緊帶太緊的手套、襪子，以免鬆緊帶太緊影響血流，使得手腳冰冷更嚴重。

陳昱宏醫師分析，造成手腳冰冷的原因很多，如果只有冬天手腳冰冷，那是正常生理反應，較不用擔心，但如果一年四季都有手腳冰冷問題，就要小心背後可能有潛在疾病、潛在原因，最好到醫院接受進一步檢查。

像心血管疾病、貧血、甲狀腺功能低下、糖尿病、類風濕性關節炎、血管炎、硬皮症等自體免疫疾病都可能產生手腳冰冷症狀。有些人有高血脂症，又有抽菸習慣，使血管容易阻塞也可能造成手腳冰冷。

除了疾病因素，服用乙型阻斷劑、某些荷爾蒙藥物或吸食安非他命，也容易產生手腳冰冷問題。另外，手腳如果曾凍傷或頻繁打字、打電腦造成手腳神經受到損害，也可能造成感覺異常、手腳冰冷症狀。

陳昱宏醫師提醒，有手腳冰冷問題的人最好戒菸，避免飲用過多咖啡，手腳保暖工作也要做好，以幫助減輕手腳冰冷不適。泡熱水澡雖然會比較舒服，不過若有貧血、高血壓、糖尿病，最好別長時間泡熱水澡，以免造成危險。

彰基家庭醫學科主任林益卿醫師表示，低溫造成血管收縮讓末梢血液循環不好，或是因疾病都會引起手腳冰冷情形，減少四肢冰冷的保養方法，多保暖、多運動，有些藥膳可調整；多運動能促進血液循環，保暖可戴手套、穿襪子、圍圍巾等；單純是因為天氣造成的手腳冰冷，不建議吃藥。

喜愛到極地運動者，身處在零下溫度且持續幾天的運動下來，寒冷的天氣易造成凍傷情形，有多選手因凍瘡而須截肢，所以保暖工作一定要做好才行；而老人家或有特殊疾病者常抱怨容易有四肢冰冷情形，建議就醫讓醫師做進一步的評估、檢查。

因血液循環不好造成凍瘡者，有發法可檢視是否有凍瘡，醫師表示，四肢從紅潤有血色變成末端漸漸地變得蒼白，會有麻麻的感覺，最後會發紺且會痛，通常四肢末端漸漸變蒼白時就要注意。