長期吃素「睪固酮低」 30歲男現更年期！

小娘子

長期吃素「睪固酮低」　30歲男現更年期！

TVBS/ 2012/11/24

男性更年期大多在40到60歲發生，不過長庚醫院近來發現，有長期吃素的30歲男子對性行為提不起勁，才知道原來是因為吃素導致睪固酮降低，更年期提前報到，醫師表示，素食缺乏製造睪固酮的原料，可以多吃核桃等堅果補充。

炒菜、吃素，減少心血管疾病發生率，不過男性得小心！最近長庚醫院就發現，有30歲男子長期吃素卻清心寡慾，對性行為提不起勁，原來是睪固酮過低。

長庚醫院精神科主任陳景彥：「長期的吃素，因為這些原因，可能會導致體內轉換成荷爾蒙，對女性也一樣，轉換成荷爾蒙的原料不足。」

不僅男性、女性長期吃素也會有相同狀況，更年期提前報到，畢竟女生約50歲，男性約40到60歲，才會面臨更年期問題，雖然男性更年期症狀不像女性那麼明顯，不過研究有發現，睪固酮降低，除了不舉、早洩等性功能障礙最明顯，高達8成之外，也有7成的患者有失眠症狀。

長庚醫院精神科主任陳景彥：「也許你該離開你的床，改變你的環境到別的地方，運動放鬆一下，有睡意再回到床上來睡。」

減少失眠情形，就能降低更年期提前報到機率，別再只是吞安眠藥，或是多吃蝦子等帶殼海鮮，補充睪固酮，吃素的人則多吃核桃等堅果，才能避免更年期提前上門。