拉耳朵就能防失智！中醫推薦10分鐘「敲敲捏捏」避免大腦

小璐

拉耳朵就能防失智！中醫推薦10分鐘「敲敲捏捏」避免大腦退化

Heho健康 2020/09/18 09:00



9 月為國際失智症月，很多人常誤以為「失智症」是腦部退化，醫師表示，失智其實是腦部生病非退化，平時要加強訓練手腳運動、動作、記憶等預防失智，中醫師也推每天10-15分鐘失智操，簡單拉耳、頭部敲敲，原地踏步等動作，讓大家都能一起預防失智。

豐原醫院神經內科顧問醫師廖益聖表示，「失智症」其實就是腦部生病，因為大腦分很多區域，有管記憶的、聽說讀寫的和管手腳運動的，每個區域都很重要，藉由手腳訓練運動來訓練大腦，對失智預防很有幫助。

中醫的失智操是藉由穴位刺激及手腳運動，因而在運動的同時，達到西醫所說的「趨吉避凶」，趨吉就是要增加大腦的保護因子，多運動、多動腦、多參加社團活動以及均衡飲食、維持健康體態；避凶則是要遠離危險因子，不抽菸、不憂鬱、避免頭部外傷及避免三高產生。
中醫師教你敲敲捏捏保護大腦健康

豐原醫院中醫科醫師鄭名惠表示，人身上有很多穴位，「失智操」就是藉由身體的穴位做刺激，像是頭部的百會穴，在兩耳連線之上的地方，輕敲頭部百會穴、及兩指寬的周圍頭部，疏通頭部經氣。



另外，耳朵也有很多穴位，可以先從耳廓慢慢畫圓，往外摸熱再到全耳，或是拉拉耳垂、提耳尖，一邊敲頭頂穴位、或拉耳朵穴位，一邊原地踩踏，從1數到100下。



加強訓練手腳運動、動作、記憶等，每天原地快走10-15分鐘，快走同時手在輕敲頭頂百穴位置、或是摸摸兩耳、拉拉兩耳，刺激耳朵穴位一起預防失智。

文/林以璿 圖/蘇鈺婷