- UID
- 762
- 帖子
- 22990
- 精華
- 139
- 積分
- 246900
- 金錢
- 246910
- 閱讀權限
- 170
- 性別
- 男
- 在線時間
- 617 小時
- 註冊時間
- 2012-10-27
- 最後登錄
- 2024-3-25
|
助眠穴道
助眠穴道
健談 2020/06/12 10:50
睡不著、睡不飽似乎是現代人的通病,即使白天忙了一整天,晚上躺在床上卻莫名的睡不著、睡不好,該如何改善?中西醫師陳至奐醫師表示,不妨多按壓助眠穴道,可幫助身體放鬆、更好入睡。
「一夜好眠」是不少現代人夢寐以求的狀況,若經常睡不著、睡不好時,不妨按壓幾個身體穴道,可以達到放鬆肌肉、舒緩疼痛、活絡氣血、安神鎮靜的效果,睡眠按壓有助順利入眠。
【助眠穴道-頭部】1. 百會穴:位於頭頂正中央,可從兩耳延伸向上,與眉心中點交會處。
2. 風池穴:位於後腦骨下緣、頸椎外側處。
3. 耳神門穴:位於耳朵上方的三角窩處。
【助眠穴道-手部】1. 合谷穴:位於雙手手掌虎口處。
2. 內關穴:位於手腕掌面正中,腕橫紋往手肘方向約三根手指寬(兩寸)處。
3. 神門穴:位於手腕橫紋與小指往下延伸交界處。
【助眠穴道-腳部】1. 太衝穴:位於腳背,腳拇趾與第二指間隙後方凹陷處。
2. 三陰交穴:位於小腿內側,踝關節內側上方約3寸(約為手指四指寬)處。
3. 湧泉穴:位於腳底前端、腳指頭捲曲時的人字線交界凹陷處,約為第二、第三腳趾趾縫與足跟連線的前1/3處。
陳至奐醫師提醒,按摩時可用指腹或手指關節揉壓穴位點,力道適中不宜過猛,幫助身體達到放鬆、舒眠的效果。
然而,若是嚴重失眠者,仍建議就診諮詢醫師的治療方針。 |
附件: 您需要登錄才可以下載或查看附件。沒有帳號?註冊
|