穩定血糖不飆升，5 個控糖穴道必收藏！

小璇

穩定血糖不飆升，5 個控糖穴道必收藏！

Heho健康 2020/04/05 10:00



糖尿病是一種「慢」性病，病程可以持續10~20年，甚至跟著一輩子。如果沒有好好的管控血糖，會加速血管退化，導致全身各處大小血管的損傷，進而引發出許多併發症，而「併發症」正是最可怕的隱形殺手。從中醫角度來看糖尿病的發展有四個階段，分別是鬱、熱、虛、損。

    鬱：血糖升高的早期。

    熱：身體機能過度亢奮，出現肺熱、肝熱等，且會容易感到飢餓、情緒煩躁。

    虛：身體長時間過度亢奮、消耗過度，有陰虛火旺、胃熱脾寒等症狀。

    損：進一步發展內臟損傷，開始出現大小血管的併發症。

想要避免糖尿病併發症上身或預防糖尿病發生，控制血糖是關鍵，除了從飲食、運動做起，其實按摩穴道也很有幫助，可以調節身體的氣血、穩定血糖。

穩定血糖必備的５穴道

合谷穴：虎口併攏，位於肌肉凸起最高處。

素髎穴：在臉部，鼻尖的正中央。

然谷穴：足內踝尖往足弓方向，在舟狀骨下方凹陷處。

漏谷穴：位於內踝尖上，量兩個4橫指寬之處。

腕骨穴：手掌尺側赤白肉際，第5掌骨基底與鉤骨之間凹陷處。

穴道按摩方式

可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩。在穴位按摩 3 – 5 分鐘後，換另一邊的穴位，若無產生不適則不限次數，也可定時的早晚各按摩一次。

    按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。

    指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。

    點按：用手指，來點按穴位。

文、圖／艾蜜莉