眼眶穴位按摩法 助保養視力

小璇

眼眶穴位按摩法 助保養視力

台灣新生報 2020/03/16 00:00

老年性黃斑部病變是一種退化性的眼睛疾病，執業中醫師楊謦伊表示，老年性黃斑部病變屬中醫眼科「視瞻昏渺」、「視直如曲」、「視瞻有色」、「暴盲」範疇，建議民眾眼眶穴位與按摩法，來幫助視力保養。

楊謦伊指出，中醫認為，身體內任何臟腑、經絡發生障礙時，會對眼睛產生直接或間接的影響，黃斑部的病變與心、肝、膽、脾、胃、腎、膀胱等臟腑的關係尤為密切。

古代眼科專著《審視瑤函》：「目者心之使也，目者五臟六腑之精也，營衛魂魄之所常營也，神氣之所生也。五臟六腑之津液，盡上升滲於目。」腎精虧損、肝胃不和、肝氣鬱結、心血不足或氣血瘀滯、脾虛濕困等病理因素，都會影響到黃斑部的健康。

有無其預防眼睛退化的保健之方式（如飲食或是按摩保健之方法）中醫講究「治未病」，有病要早治，無病要早防。

建議民眾想要做好視力保的話，可以透過眼眶穴位按摩法來幫助保眼眼睛，做法是食指按住位於眼頭的睛明穴，接著依序按壓攢竹穴、魚腰穴、太陽穴，中指則順著下眼眶按壓睛明穴、承泣穴、球後穴與太陽穴，壓揉到有點痠為止，重複按20次。每天早晚各按摩一回，有助於增強視力、降低眼睛疲勞感。

建議民眾應多運動，但要避免強光直射眼睛，避免用眼過度，適時休息，遠視綠色植物，可在在書桌電腦旁擺放綠色盆栽，常看綠色植物可助眼睛恢復疲勞，或是攝取，如奇異果、菠菜、甘藍菜、玉米、草莓、番茄的天然護眼食材。