天冷 氣虛體質防反覆感冒

黑傑克

天冷 氣虛體質防反覆感冒

台灣新生報 2019/12/18 00:00

冬季天氣寒冷，許多民眾一不注意就會出現感冒問題，執業中醫師楊謦伊指出，像是氣虛體質的民眾，在天氣寒冷的季節要防止反覆感冒及流行感冒的情形發生。

從中醫的角度來看，寒為陰邪，易傷陽氣，天氣寒冷時會使新陳代謝變慢，雖然能藉此保存體力，但也會降低抗病能力，容易引起腦中風、心肌梗塞、流行性感冒、肺炎等心血管、呼吸道疾病，另外像是過敏性鼻炎、氣喘、慢性支氣管炎、缺脂性皮膚炎、嘴唇乾裂、腸胃炎也相當常見。

從體質來看，屬於氣虛體質的民眾，平時怕風、怕冷、怕熱，體倦乏力，天氣寒冷時要防止反復感冒及流行感冒，應起居規律，避免熬夜或過度勞累；而陽虛體質者火力不足，應注意保暖，多在陽光下進行戶外鍛鍊，不宜在寒冷潮濕地久留，防止出汗過多。

另外像是血虛體質的民眾，要避免吃上火食物及熬夜，以免皮膚搔癢、皸裂；若是屬於痰濕及血瘀體質者，就忌諱飽餐受寒，在可透過適當地針灸、刮痧、拔罐、足浴等方式，來幫助袪瘀排濁，提防心腦血管疾病。

至於天寒多吃、少動，容易導致脾胃失調，進而促生痰濕體質，也要容易罹患冠心病、糖尿病等問題，這類民眾應作好體重管理，戒煙酒，居住環境不宜潮濕，平時多進行戶外活動，運動時穿透氣吸汗衣物，以出汗為佳，並適度拔罐、艾灸，來幫助溫陽散寒，除濕祛痰。