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低頭族眼睛刺痛 當心乾眼症上身

低頭族眼睛刺痛 當心乾眼症上身

台灣新生報 2019/11/29 00:00

低頭族用眼過度眼刺痛,當心乾眼症發作。25歲的上班族小咪化名,因眼睛經常出現異物感影響日常生活而就醫,經檢查才發現是「乾眼症」所造成。她遵循醫囑,每日居家進行雙眼熱敷、調整閱讀習慣與時間,並輔以藥物治療,目前眼睛不適的症狀已明顯改善。

隨著3C產品的使用率提高,乾眼症的罹患率也愈來愈普及,羅東博愛醫院眼科醫師陳楹樺表示:健康的眼睛通常能夠維持適當的濕潤度,不過若是因為用眼過度、3C產品重度使用或睡眠不夠造成淚水分泌不足,即有可能造成乾眼症。

眼睛的淚膜有三層,包含脂質層、淚水層與黏液層,其中脂質層為鎖水層,若該層水分子不足,就可能因眼瞼炎導致眼睛乾澀;黏液層則負責將水分子平均分布於角膜上,以達保護眼睛的功效。

如果眼睛有乾澀不適的症狀,除求助醫師診斷對症下藥之外,也建議平時可以熱敷與改變用眼習慣改善眼睛乾澀的狀況;若乾澀狀況未緩解,臨床上醫師會輔以人工淚液與藥物治療,或是進行淚管栓塞治療,即透過塞劑暫時性阻塞淚小管,使淚膜維持濕潤,達到緩解乾澀的目的。

為保護眼睛,陳楹樺醫師建議飲食上可以多吃堅果類食物與充足飲水,必要時,也可適量補充魚油營養品。另外,也提醒可每日熱敷,中午、晚上各一次,每次十分鐘,並調整用眼習慣:每閱讀三十分鐘讓眼睛休息一下,同時減少3C產品的使用時間與保持充足睡眠。預防勝於治療,平日若能養成照顧眼睛的好習慣、適時讓眼睛休息,就不用擔心乾眼症找上門。

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