銀髮族預防心理病3建議

萱蔚

銀髮族預防心理病3建議

台灣新生報 2019/11/11 00:00

隨著台灣人口結構快速高齡化，銀髮族的心理健康問題極需解決。根據統計六十五歲以上人口的自殺死亡率，近十年高居各年齡層之冠。開業心理咨商師林世莉表示，老人憂鬱症儼然成為社會的負擔，必須以公共衛生的重大議題來看待它。在預防老人心理疾病的產生方面，建議銀髮族要多交友，尋找新的心靈寄托，保持樂觀心態。

林世莉建議，一、在退休前就要多交朋友，並且平時多與鄰居交流，參加社區活動拉近關係；二、養成良好且健康的生活習慣，或是找到新的興趣，如養小動物讓心靈有所寄託；三、以樂觀的心態，凡事想得開，放得下，不鑽牛角尖，以豁達大度面對挫折，做個「樂活」銀髮。

林世莉說，老人家認為自己年紀大了，不中用，小孩亦長大不再需要自己，或是退休後社交與人際活動減少變得個性敏感孤僻，內心的失落感與孤獨感不言可喻。有的人甚至沉湎於對往事的回憶，產生抑鬱情緒；家中晚輩除了疼惜敬重長輩之外，對鄰居老人也應多付出關心，適度關懷陪伴並用心傾聽，可以協助老人家紓解情緒困擾。

林世莉強調，老年人除了在生理上器官功能有所退化之外，在心理與社會層面上與壯年時有顯著不同。然而一般人對於老年人常常只注意到身體上疾病的預防及治療，卻往往忽略心理健康與精神疾病。不但對家庭生活造成重大影響，社會也需付出高額的成本。