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自律神經失調/一變天就痠痛、耳鳴頭暈?方法告別氣象病!

自律神經失調/一變天就痠痛、耳鳴頭暈?用5個好方法告別氣象病!

早安健康 2019/10/09 09:47

【早安健康/王彥文報導】

天氣忽熱忽冷,老是讓你感到全身不舒服?或是最近一次下雨時,受過傷的關節就突然開始痛了起來?每天的氣象看似只會影響出外遊玩、洗衣曬衣等行程,但其實就連簡單的氣溫、晴雨變化,都可能是導致你頭痛、睡不著、耳鳴、關節疼痛的元兇!

根據2005年在日本首創「氣象病門診」的佐藤純教授研究,天氣變化之所以讓人感到不適,原因就出在「氣壓」。當氣壓發生變化時,人體內耳的三半規管會捕捉到這種變化,使得交感神經進入對抗壓力的緊張狀態,引發自律神經失調。

而據日本山王醫院身心內科醫師中尾睦宏表示,自律神經失調的症狀如下:

頭暈,頭痛。

體溫異常(持續低燒或體溫降低)。

睡眠異常(失眠或持續的疲勞脫力感、整天都很睏)。

耳鳴、耳朵疼痛。

口乾,喉嚨感到好像有東西梗著。

胸悶、胸痛,心跳突然加快,無法順暢呼吸。

想吐、腹脹、便秘、拉肚子。

頻尿、殘尿感。

皮膚癢、關節痛、手腳發冷、手腳發麻。

不過,有些人就比較不會因為天氣變化而不舒服,這又是為什麼呢?就像有些人容易暈車、有些人不會一樣,每個人的內耳對於氣壓改變的敏感度也不同,天生內耳比較敏感的人,就比較容易因為天氣改變而產生自律神經失調的症狀。

患者如果原本就罹患慢性疼痛、支氣管性哮喘等疾病,在氣候變換時很有可能會無預警發作。

天氣一變就渾身不舒服、開始感到關節痠痛?

天氣一變就自律神經失調、感到關節痠痛?請這樣改善

這些症狀如果嚴重到造成生活困擾的程度時,請就診耳鼻喉科或神經內科。但佐藤純教授同時也提出了預防方法,以及在緊急時該如何緩解症狀。

氣象病的預防方法:

雙手握住雙耳、輕輕地往上往下往後往前的按摩,每個動作間要間隔五秒。這樣可以促進耳朵周圍的血液循環。

充足的睡眠。

溫水浴。

每天做適合自己身體強度的簡易體操。

在氣象病無前兆發作的緊急時候,市面上販售的暈車藥能夠一時緩解症狀。一旦身體感覺轉好,請務必就醫。

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