肥胖已經不是外觀上的問題,對身體健康更有影響。除了會造成三高(高血壓、高血糖、高血脂)、脂肪肝、睡眠呼吸中止症等疾病,罹癌的風險也會大增!
美國癌症協會Ahmedin Jemal博士表示:「超重和肥胖的年輕人大量增加,相關的癌症風險也會上升,隨著這一代人歲數增加,未來要面臨的癌症負擔,可能會越來越重。」不僅如此,許多研究也都指出,不少癌症都跟過重和肥胖有關。以下就來看看肥胖會容易讓哪些癌症找上身!
肥胖會增加這12種癌症風險 - 乳癌
- 膽囊癌
- 肝癌
- 腎臟癌
- 大腸直腸癌
- 多發性骨髓瘤
- 食道癌
- 甲狀腺癌
- 胃賁門癌
- 胰臟癌
- 子宮癌症
- 卵巢癌
你的身體質量指數(BODY MASS INDEX) 標準嗎?身體質量指數 BMI(Body Mass Index),是常用的體型定義指標之一。世界衛生組織建議以BMI來衡量肥胖程度。
計算方法:體重(kg)÷ 身高平方(m2)
成人肥胖定義 | 身體質量指數(BMI) | 腰圍(cm) |
體重過輕 | BMI<18.5 | |
健康體重 | 18.5<=BMI<24 |
體重異常 | 過重:24<=BMI<27
輕度肥胖:27 <= BMI < 30
中度肥胖:30 <= BMI < 35
重度肥胖:BMI >= 35 | 男性:>= 90 公分
女性:>= 80 公分 |
想要降低罹癌風險,就必須控制體重。醫學期刊《柳葉刀》腫瘤學分刊的一項研究表明,3/4由於超重或肥胖引起的癌症可通過減重避免。但BMI也僅是參考,並不能客觀的得知一個人的身體狀況,因此「體脂肪率」及「腰臀比」也是重要的參考指標。而且也要避免使用錯誤方法減掉體重,這樣會造成肌肉流失,讓身體的代謝率下降。