這樣睡覺，勝過每天走1萬步！ [3p]

甩繩馬騮

這樣睡覺，勝過每天走1萬步！

(轉貼)藥補不如食補，食補不如睡補。
可見，睡覺是天下第一大補。               
今天給大家分享3種睡姿，可以充分提高儲氧量，
改善呼吸機能，趕緊來學學吧！



1.右伏身側臥勢
頭向右側身而臥，右腿屈，左腿伸；
右手抱肩，左手覆按床面，自然舒適。



2.左坦腹側臥勢
頭向左臥，左腿伸，右腿屈立；左手仰放床面，
右手覆按右腿上；坦腹，雖側身但稍向上。

注：“坦”同“袒”，後亦同。




3.右坦腹側臥勢
與“左坦腹側臥勢”相同，方向相反。

這3種睡姿，主要是採取在大腦安靜、
肌肉放鬆情況下的深呼吸訓練。
可以充分提高儲氧量，改善呼吸機能。

source: mp.weixin.qq.com