腳踝扭傷 修復期6週

江楓

腳踝扭傷 修復期6週

台灣新生報 2019/01/03 00:00

許姓男大學生半年多前打籃球時投籃著地後腳踝內翻扭傷，當下痛到站不起來，無法走路，待2週後不太痛了，因要參加球賽，就繼續打球，結果腳踝扭傷處又開始痛了，且下樓梯時覺得腳踝有點鬆動，在反覆扭傷幾次後，每次跑步或打球都會痛，只好就診復健治療後，重新回到球場比賽。

成大醫院復健科醫師謝佩君說明，許男經超音波檢查發現腳踝前側腓韌帶撕裂，合併有踝關節積液。

謝佩君指出，多數人腳踝扭傷後，約2週就覺得不會痛了，這時還不可馬上進行跑跳或高衝擊的運動，例如足球、籃球或跳舞，否則易反覆疼痛不易治癒，更會合併反覆扭傷。她說，軟組織的修復期間是6週，因此會建議第3~6週之間應循序漸進，逐漸恢復運動強度及運動時間，才不會留下後遺症。

謝佩君表示，在發生腳踝扭傷的當下，一定要注意急性期的緊急處置，包括立刻停止走動，急性腳踝扭傷的12小時內請不要負重踩地；另可冰敷，若無不適或皮膚敏感，急性腳踝扭傷的12小時內，每小時至少冰敷1回合15分鐘。傷者也可給予壓迫，用彈性繃帶或布條將扭傷部位包起來，給予組織壓迫消腫的效果；還要盡量把腳抬高，減少扭傷處出血或腫脹。