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護眼 注意產品藍光、抗眩光、頻閃標準

護眼 注意產品藍光、抗眩光、頻閃標準

台灣新生報 2018/11/14 00:00

長期坐在電腦前的工作者,以及長時間使用3C產品、易接觸到藍光的族群,格外需要注意自身是否有不良的用眼習慣。三軍總醫院眼科部一般眼科主任呂大文表示,台灣近視人口比例高達43%,意即將近1000萬人有近視,其中1/3更是高度近視。每天盯著電腦、手機、平板,長時間的近距離用眼,容易造成近視、老花,應該要偶爾看看遠方,放鬆眼睛。

要注意螢幕或是檯燈帶來的「藍光」、「眩光」、「無可視頻閃」問題;呂主任表示,以螢幕發出來的「藍光」為例,觀看時間若長,容易造成眼睛疲勞,甚至視網膜病變、黃斑部病變;另外,「眩光」也是值得注意的眼睛問題,當局部光亮過高與環境不成比例時,視網膜產生亮區和暗區,造成瞳孔劇烈變化,長期將使眼睛疲勞甚至病變;最後,「頻閃」對眼睛的傷害不易察覺,但時間久會眼睛疲勞、視線無法集中,嚴重者可能會有頭痛、噁心感。

呂大文提醒民眾,為了保護靈魂之窗,平常閱讀應保持30公分距離;每次用眼50分鐘便要休息10分鐘,由於持續近距離用眼,因此休息時也可遠眺望向遠方,幫助眼睛獲得休息;另外,要注意在選用3C、燈具產品產品時,注意藍光、抗眩光、頻閃等選擇標準,用眼的同時才能維持眼睛健康。

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