499吃到飽之亂〜眼科名醫：看到飽傷眼睛

玲玉

499吃到飽之亂〜眼科名醫：看到飽傷眼睛

華人健康網 2018/05/14 11:36

三大電信業者日前祭出499元吃到飽費率，民眾搶換約擠爆各個門市，大家爭相擠破頭，以後就可以暢快追劇、上網打電玩…，但是，似乎因此用眼過度，造成眼睛傷害後遺症已經浮現。眼科醫師提醒，不要因為手機是吃到飽，眼睛也是用到飽，結果可能省了荷包，卻傷了眼睛，可就划不來了！

眼科醫師提醒，不要因為手機是吃到飽，眼睛也是用到飽，結果可能省了荷包，卻傷了眼睛，可就划不來了！
499網路吃到飽，無限量使用手機恐傷眼

新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山表示，1名王小姐24歲女性，求診主訴酸、麻、腫、痛，眼睛非常不舒服，看東西不清楚，而且有頭痛的合併症。詢問之下，才發現病人就是辦了手機499網路吃到飽，覺得每天手機可以無限量的使用，於是用眼過度，才會出現不適症狀。

這1名患者，平時除了上班時正常使用電腦6個小時以外，其他時間在家裡，或是利用周六，周日休息時，就將以前沒看的影片追完。為了省錢，趁著這一波優惠方案，剛辦完499元吃到飽費率，平時在家裡追劇，感覺看的很過癮，或是在外的時間使用手機的頻率也增加了，沒有想到眼睛感覺非常不舒服才就醫。

眼科醫師呼籲：要節制使用手機時間

在全民瘋499上網吃到飽的激情過後，雖可更暢快的上網追劇、玩遊戲、聯絡公事…..，但也意謂著雙眼盯著手機的時間更會長更久。眼科陳瑩山醫師呼籲，還是要節制使用手機時間並適時的休息，建議使用手機最好養成用眼30分鐘，休息10分鐘的習慣。在假日多安排戶外活動，讓陽光增加視網膜多巴胺分泌的量，寬廣視野也可減少眼睛肌肉緊張。

使用手機最好養成用眼30分鐘、休息10分鐘的習慣。

護眼不可少！均衡飲食、多讓眼睛休息

由於手機螢幕小、距離近，使用起來常使眼睛睫狀肌產生過勞現象。且在螢幕裡能量最高且最活躍的藍光，更直接穿入眼球最深處的視網膜中心，長時間強光燒灼下，使得眼睛角膜、水晶體及黃斑部都會造成傷害。建議先做好預防措施，可在手機加上防藍光貼紙，或配戴防藍光眼鏡。先透過過濾部分藍光，以減少對眼睛的傷害。

平時對於手機的使用，一定要「適可而止」，平常可以搭配使用熱敷眼罩讓眼睛紓壓，多補充葉黃素、蝦紅素、花青素、魚油等，均衡飲食及多讓眼睛休息，才是真正的護眼之道。