免費論壇 繁體 | 簡體
Sclub交友聊天~加入聊天室當版主
分享
返回列表 發帖

春季陽氣升發 易外感熱症 藏精養腎 預防呼吸道疾病

春季陽氣升發 易外感熱症 藏精養腎 預防呼吸道疾病

台灣新生報 2018/04/02 00:00

春季有許多民眾會出現呼吸道相關的疾病,執業中醫師楊謦伊表示,改善春季容易出現呼吸道疾病的體質,首重「藏精養腎」。

楊謦伊指出,春季陽氣升發,因此外感熱症特別多,中醫所提到的「外感」,包括西醫的傷風感冒、流行性感冒(流感)、扁桃腺炎、肺炎、氣管炎等呼吸道感染。

《黃帝內經》:「冬不藏精,春必病溫」,因此中醫認為,要改善春季容易出現呼吸道疾病的體質,最重要的就是要「藏精養腎」。

中醫的「精」範圍很廣,包括血、髓、津、液、水穀精微,為人體一切有形的精華物質,從來源上分,精包括稟受於父母的先天之精和源於飲食的後天之精。

想要「冬季藏精」,首先應避免熬夜,建議晚上11點前入睡「無擾乎陽」,中醫認為,熬夜不管是玩樂追劇或工作過勞在中醫都是勞費心神,消耗腎精的事。

其次是飲食方面要少吃辛辣刺激的食物,因為辛熱食物耗陰發散,可使腠理開洩過度,給病邪打開方便之門,第三為適當房事頻次,以免損耗腎精。

第四是日常起居注意保暖,春季養生講究「春捂」,也就是當氣候從冬季進入春季時,應該注意保暖,不要受涼,如果過早減去衣物,或劇烈運動大汗淋漓,寒氣就會乘虛而入,傷及人的陽氣,傷風、感冒、支氣管炎等呼吸道疾病會纏身難癒。

返回列表