平底鞋非萬能 小心阿基里斯腱發炎

阿倫

平底鞋非萬能　小心阿基里斯腱發炎

許多人都知道長時間穿著高跟鞋走路，容易造成腳部負擔和疼痛，因而改以平底鞋行走，不過有物理治療師表示，穿著「無跟」的平底鞋走太多路，反而會因壓力增加，造成阿基里斯腱發炎、疼痛。

蔡永裕表示，步行時應選擇有適當高度的「跟鞋」，以免造成後腳跟肌腱發炎和疼痛。

日前有幾位中年婦人相約到歐洲深度旅遊，因不想穿著外觀較醜的運動鞋和不太健康的高跟鞋，而選擇平底鞋，認為平底鞋走路平穩又輕鬆，最適合旅遊，同時為了避免增加腳部負擔，甚至在鞋底加裝軟墊以減輕壓力。沒想到回國後，仍有3人因嚴重後腳跟疼痛而就醫，並花了4至6周復健才康復。

台中澄清醫院中港院區復健治療部主任蔡永裕表示，一般人走路都是腳跟先著地，會產生約身體重量3到4倍的腳跟壓力，即使平底鞋內加了軟鞋墊，仍不足以吸收這些壓力，只要走太多路，會反覆對腳跟產生壓力，使後腳跟的阿基里斯腱被反覆性拉長，引發發炎和疼痛。尤其BMI值超過25的人，阿基里斯腱更容易因穿平底鞋而受到傷害。

蔡永裕強調，穿鞋除了講究美觀和輕鬆外，還要講求健康與人體功學，步行時最好能穿至少1公分高的有跟鞋子，但並非高跟鞋，而是最適合自己體重或腳型的有跟鞋子，才不會造成腳跟的受傷。