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耳鳴 按揉湧泉、百會穴及耳前按摩 有助改善

耳鳴 按揉湧泉、百會穴及耳前按摩 有助改善

台灣新生報 2018/01/23 00:00

民眾多少都有耳鳴經驗,但是鳴聲不太一樣。開業中醫師莊雅惠昨指出,傳統中醫認為,所謂耳鳴是在沒有外來聲音刺激下,耳朵卻感覺有聲響,其中又以老年人比較常見,這種疾病需要長期治療,加上穴道按摩、藥膳保健,如此才能逐步改善症狀。

莊醫師表示,耳鳴表現十分多樣化,比如單側性或是雙側性、高頻音或是低頻音、連續音或是間斷音。

中醫認為,病因多半是火熱過盛、情緒失調、飲食異常、氣血虛弱、氣血瘀阻所造成。建議民眾按揉腳底湧泉、頭頂百會等穴道,以及進行耳前按摩,有助減輕耳鳴症狀。

湧泉穴位在足心前三分之一處,屈趾時成凹陷處,百會穴位在頭頂正中點,鼻頭直上與兩耳頂端連線交點,按揉時必須分別按揉1分鐘比較好。

耳前按摩則是按揉耳朵與顏面交接處肌肉,以食指屈曲關節面,由上向下揉按每個部位5秒左右,重複5到10次有助促進耳朵血液循環。

葛根桂圓粥可以氣血雙補、減輕耳鳴,材料:葛根5錢、黃耆3錢、桂圓1兩、黃精1兩、丹參2錢、通草5分、蓮子半杯、紫米1杯、冰糖酌量,做法:先將紫米加水浸泡3小時,所有藥材泡水洗淨、放入紗布袋(桂圓除外),加水2000毫升,浸泡30分鐘,大火煮滾加入蓮子、紫米,小火續煮至紫米熟透,取出紗布袋,加入桂圓、冰糖,等冰糖溶化後即成。

桑椹山藥飲可以補腎滋陰、補血壯耳,材料:桑椹5錢、枸杞5錢、淮山5錢、茯苓3錢、石蒼蒲2錢、丹參2錢,做法:所有藥材泡水洗淨、放入鍋中,加水1000毫升,浸泡30分鐘,大火煮滾轉小火熬煮45分鐘,過濾後即可飲用。

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