長輩跌倒逾半數在家 坐姿站起最危險

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長輩跌倒逾半數在家 坐姿站起最危險

中央社 2016/08/09 12:17

（中央社記者張茗喧台北9日電）

「跌倒」是65歲以上長者事故傷害死亡第2位，國健署今表示，有超過5成6長者在自家跌倒，最危險的時機點是從椅子或床上起身時，因姿勢性低血壓引起眩暈而跌倒。

衛福部國健署今天表示，民國104年事故傷害是十大死因第6位，標準化死亡率每十萬人23.7人，相較於85年的每十萬人口58.99人，降幅達6成，進一步分析各年齡層，發現65歲以上群族下降幅度較低。

國健署慢性疾病防治組副組長賈淑麗受訪時說，長輩意外死亡原因中「跌倒」高居第2位，僅次交通意外，102年國民健康訪問也發現，過去一年內每6名老人就有1人曾跌倒，造成跌倒的活動前3名為騎車、上下床及耕作。

調查也發現，有5成6長者最近一次跌傷是在家中，最常見是從椅子、沙發或床上起身時，因姿勢性低血壓，眩暈而跌倒，其次則為家中浴室、淋浴間、廁所等濕滑場所；住處外跌傷則占4成6，最危險的地方為路邊、人行道，第2位則是有高度或坡度的地面。

賈淑麗說，很多長輩曾因跌傷造成骨折、頭部外傷，因害怕再次跌倒所以自我限制行動，導致活動能力逐漸喪失，呼籲長輩防跌除了要規律運動、遵循醫囑服藥，也可從生活小細節做起。

居家方面，長輩活動範圍盡量保持亮度，像是床邊小燈、廁所通道夜間壁燈等；行徑路線盡量不要有障礙物，並在家具尖銳處加上防撞條或泡綿；居家地板維持乾燥並做好防滑、舖設防跌軟墊，降低地面與門檻落差，廁所內盡量加裝扶手並放置不積水、防滑的椅子，讓長輩使用。

此外，長輩下床或起身動作要緩慢，應先在床邊稍坐片刻，以防發生姿態性低血壓而跌倒；寒冷或陰雨天氣儘量避免外出，外出時注意穿著保暖衣物及防滑鞋；上、下車前要先確認車子已停妥，開車門前要注意來車；過馬路時，要注意燈號秒差，留些餘裕的時間，公車靠站時，不可倉促逼近、追趕。