卵巢早衰年輕化 吳明珠：喝小魚湯補腎

黑傑克

卵巢早衰年輕化 吳明珠：喝小魚湯補腎

華人健康網 2016/04/26 10:15

女性在40歲以前出現卵巢功能減退現象，稱為卵巢早衰。中醫師指出，傳統中醫觀點認為女性月經主要與腎有關，其次是心肝脾胃，而卵巢早衰的主因是腎虛，常是先天遺傳與後天保養不當，如生活無規律、長期緊張、過度勞累等有關。



女中醫師吳明珠指出，近年來，卵巢早衰的女性不但明顯增加，且有年輕化趨勢，常見原因包括：自體免疫疾病如甲狀腺疾病、骨盆腔炎等婦科感染，或卵巢炎、遺傳、手術放化療損傷卵巢、過度減重，或是生活壓力過大、夫妻情感不和，甚至是環境污染都可能導致。



中醫師吳明珠（如圖）指出，近年卵巢早衰的女性，有明顯增加且有年輕化趨勢。（攝影／記者張世傑）

【中醫辯證卵巢早衰 臨床常見3種體質】：

1.陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。

2.陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿，易疲倦，可用中藥枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。

3.氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大，心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。



預防卵巢早衰，生活6小提醒，讓女性活出健康與自信。

卵巢早衰警訊 月經周期異常

中醫師吳明珠強調，卵巢早衰初期症狀主要是月經周期提前或延後、經期血量變少、經期天數縮短或不淨，嚴重者月經停閉，影響生育功能，並出現潮熱、盜汗、煩躁等症狀，且長期下來更會造成骨質流失、脂肪代謝異常，以及心血管疾病等問題。

根據中醫《腎主生殖》理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰，天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足，腎的陰陽易於失調，進而導致臟腑功能失常，辨證治療重在調補腎陰腎陽、益養沖任胞宮。

【防卵巢早衰6點小提醒】：

1.飲食攝取：多喝牛奶豆漿，多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡、濃茶及酒類製品。

2.良好睡眠：睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。

3.減少流產：熟女應做好避孕、減少人工流產。一些年輕女性錯誤地認為人工流產，只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。

4.月經改變：卵巢早衰有緩慢發生發展的過程，若月經出現變化要即早治療。

5.情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大，就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。

6.控制體重：女性在節食過程中切不可減少富含蛋白質、維生素和微量元素的食物的攝入，這些會提高卵巢早衰的風險。



中醫養血補腎的藥膳食材，可預防女性卵巢或是子宮提早衰老。

藥膳飲食：養血補腎防巢早衰

1.補腎小魚湯

原料：熟地黃3錢、茯苓4錢、懷牛膝3錢、杜仲3錢、蓯蓉3錢、巴戟3錢、枸杞4錢、大棗6枚、水1000cc、小魚乾50克、蔥、薑、鹽適量。

製法：先將上述藥材，加水5碗，煎成2碗，去渣，取汁，放入洗淨的小魚乾，加水及蔥、薑、鹽等調味，燉15-20分鐘即成。

功效：補益脾腎，養血補氣填精，適合容易經前感冒腰酸者。

禁忌：一般體質皆可服，若出現口苦、口乾，或便硬乾等所謂「上火」症狀，則停服。

2.養血補腎粥

原料：黃精5錢、枸杞子3錢、山藥 5錢、芡實 3錢、胚芽米70克、菟絲子3錢、杜仲 3錢、小茴香 2錢。

製法：先將菟絲子以布包裹，同杜仲、小茴香混合，先以水煎煮去渣取汁，將山藥、芡實與胚芽米煮成藥粥內服。

功效：補脾益腎精。

禁忌：便軟或稀者不宜食用。