《健康之鑰》年長者規律運動 減緩心智退化速度

芃羽

《健康之鑰》年長者規律運動 減緩心智退化速度

台灣新生報 2016/03/28 00:00

當年齡越來越大，記憶力、思考力往往逐漸變得不靈活。大腦逐漸老化，活動速度就會變慢。而美國一項研究發現，年長者規律運動，可減緩心智退化速度，大腦退化速度較不會那麼快。

上述研究成果已發表於線上版《神經醫學》期刊（Neurology）。

研究中共有八百七十六人參與研究計畫，這些人平均年齡為七十一歲。這些人都參與美國北曼哈頓研究計畫，美國北曼哈頓研究以研究中風、中風風險為主。研究人員也詢問這些人平常運動時間長短、運動頻率多寡等資訊。

在這些參與研究的民眾當中，百分之九十的人平常有輕度運動習慣或沒有運動習慣，所謂輕度運動包括散步、園藝活動等，這些人歸類於低度活動組，其他百分之十的人則規律進行跑步、有氧運動等中、強度運動，歸類為高度活動組。

研究追蹤約七年，每個人都必須接受核磁共振攝影檢查，以及記憶力、思考力測試。大約五年後，這些人再進行一次記憶力、思考力測試。

美國邁阿密大學、哥倫比亞大學研究團隊發現，參與研究的民眾者同樣都是剛開始沒有認知功能受損跡象，而低度運動組在五年後，資訊處理速度、情景記憶能力衰退幅度都比較大，與規律運動組相比，大腦老化速度增加約十年。

研究作者美國邁阿密大學神經醫學、公共衛生副教授柯林頓‧瑞特表示，越來越多研究證據顯示，多運動是好事，而這項研究所獲得的結果並不令人感到意外。