腳痛穿對鞋子了嗎？甩開足底筋膜炎

阿峰

腳痛穿對鞋子了嗎？甩開足底筋膜炎

華人健康網/ 2013/03/30

足底筋膜炎是一種足部炎症，常讓患者不敢下床走路，用盡各種方法仍無法解決足底的疼痛。物理治療師指出，面對足底疼痛，平時應避免持續的長途步行，運動要循序漸進，不要自己隨意增加運動量，並且盡量維持適當的體重。當足部感到不適時，應儘早就醫且有耐心的配合治療和牽拉運動，才能得到最大治療效果。

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預防足底筋膜炎，除控制體重外，同時不要穿過高的高跟鞋。

彰化員生醫院物理治療師高華璠指出，足底筋膜炎發生原因不明，臨床觀察發現多為使用過度，例如體重過重、站立太久、走太多的路、慢跑或是結構上有導致足底筋膜不正常拉力之因素，例如扁平足、高弓足、足跟肌腱過短等。另有些活動都會使足底筋膜受傷，反覆踩地的動作也會增加對於足底筋膜的刺激，進一步造成急性或慢性發炎。