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打哈欠別強忍！研究：恐引起胸腔問題
打哈欠別強忍！研究：恐引起胸腔問題
優活健康網 2015/09/19 14:00
（優活健康網實習記者張致筠／綜合報導）
對於打哈欠的原因總有許多解釋，缺氧、無聊、疲累，甚至也有進化論之說，但不管是哪個原因，只要有想打哈欠的衝動，就應該讓它自然釋放，因為「憋」著可能會出問題！曾有研究發現，打哈欠的時間平均為6秒鐘，這時人體會得到神經、肌肉放鬆，若強硬不打出來，對健康可是會有影響！
關鍵6秒 放鬆緊繃肌肉、神經
上課、開會、辦公時，難免會想打個哈欠，但許多人會因為「不好意思」而把哈欠吞回去，其實這就抑制了一項生理反應，對健康是相當不利；美國研究說明，人體在打哈欠的6秒內，往往搭配閉眼、舒張耳朵，這時全身的肌肉、神經都會得到放鬆，且透過這短短的時間，會增加血液中氧氣的含量、排出更多二氧化碳，達到提神效果。
相信許多人都有強忍哈欠的經驗，原本可以自然張口來個深呼吸，卻得閉上嘴巴「收氣」，這樣的硬憋行為常伴隨胸悶、不順，沒多久又再打一個。其實這是因為打哈欠時人體產生大量二氧化碳，若「憋住」會抑制二氧化碳的排出，累積過多容易引起胸腔問題、身體器官都受影響。
早晨哈欠打不停 促進大腦皮層好時機
此外，打哈欠還可增進呼吸、頭部及胸腔的肌肉運動，若早晨打個不停也不用煩惱，因為這是促進大腦皮層的好時機，能將人體轉為興奮狀態、開啟一天的旅程。但也不代表這是件好事，只要睡眠不足或感到疲憊、連續打好幾個哈欠，其實就是大腦發出的警訊，提醒人體器官需要休息，這時就該放下手邊工作立刻就寢。
資料來源：uho優活健康網 |
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發表於 2015-9-20 00:58
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