男必做5大檢查胺基酸荷爾蒙上榜

男必做5大檢查胺基酸荷爾蒙上榜

2014/12/05
【華人健康網╱記者趙萱／台北報導】

「男人比較大而化之，女性則比較心思縝密」，或許男性就是有「不拘小節」的個性，往往忽略了疾病的徵兆，結果延誤治療時間，使得病情一發不可收拾。國外營養師提醒男性「一生中必做的5大檢查」，其中包括荷爾蒙、胺基酸檢測等，幫助男性揪出潛在的健康問題，進而早發現、早治療。

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男性必做5大檢查，包括荷爾蒙、胺基酸檢測等，幫助男性揪出潛在的健康問題，即早治療。

根據內政部最新調查，國人平均壽命為79.12歲，男性達75.96歲、女性82.47歲，似乎男性並沒有外界認為的那樣強壯。根據英國《每日電訊報》報導營養師凱拉‧威廉斯（Kyla Williams）提出男性一生必做的5項健檢項目，可以發現壓力指數、性功能障礙等健康狀況。

【男性5項必檢項目】

1. DHEA檢測：平衡荷爾蒙身心健康

荷爾蒙失調會造成情緒波動，似乎被歸類為「女性」專利；其實，男性也會有荷爾蒙失調的問題，也容易出現煩躁、沮喪、失眠等症狀。此外，荷爾蒙不平衡也會帶來許多症狀，如無法長出肌肉、加速衰老、性慾低下、性功能障礙，甚至影響生育力。

威廉斯建議，若有荷爾蒙失衡疑慮的男性，可以抽血檢驗「脫氫異雄固酮」的濃度是否正常。脫氫異雄固酮簡稱為DHEA(Dehydroepiandrosterone)，是身體中最多的類固醇類荷爾蒙，主要由腎上腺分泌，可以轉化為性荷爾蒙雌激素和睪固酮，負責維護性慾及性能力，也被稱為「青春之泉」。

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DHEA平衡可以預防老化相關症狀，如預防心血管疾病、防止骨質疏鬆，改善男性勃起功能障礙。

DHEA若是回復平衡狀態，可以改善身心靈的問題。在身體的方面，DHEA平衡可以預防老化相關症狀，如預防心血管疾病、防止骨質疏鬆，改善男性勃起功能障礙。透過DHEA平衡中樞神經傳導，也有改善壓力的功能，所以有「壓力終結者」的稱號，DHEA維持平衡，能夠紓緩憂鬱症、焦慮情緒等，甚至能增添幸福的感覺。

透過DHEA的測試，還可以找出男性主要荷爾蒙睪固酮的量是否正常。如果想改善，可以從飲食中多攝取鋅和維生素Ｄ，提高睪固酮的濃度。

2.皮質醇檢測：放鬆腎上腺緩解壓力

同樣由腎上腺分泌，與壓力有關的荷爾蒙還有「皮質醇」（Cortisol），但是這是「壓力荷爾蒙」。在面臨壓力時，皮質醇會大量分泌，除了出現焦躁不安外，也會出現鬱悶的症狀。研究顯示，從唾液中就可以檢測出皮質醇是否過量。當男性皮質醇含量越高時，日後罹患憂鬱症的風險較高。此外，皮質醇分泌過剩時，也會讓腹部和臀部周圍脂肪囤積，加速肌肉的流失，看起來外觀鬆垮垮。

若要讓長期處於緊繃狀態的腎上腺「放鬆」，回復正常調節分泌的功能，可以多攝取維生素Ｂ和Ｃ，緩和腎上腺皮質醇的分泌。

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當男性皮質醇含量越高時，日後罹患憂鬱症的風險較高。

3.胺基酸檢測：防腎功能失常

測量胺基酸分泌的濃度，可以幫助了解身體對於蛋白質新陳代謝的狀態。如果飲食中大量攝取蛋白質，但經常伴隨著關節腫脹、情緒起伏大的症狀，則可能是蛋白質代謝出問題了。

許多男性為了練肌肉，喜歡大量攝取蛋白質。不過，過量攝取過多可能對腎臟造成負擔，攝取太多蛋白質會產生含氮廢物，若腎臟功能低若，無法排出含氮廢物，則會堆積於血中，變成尿毒。

威廉斯建議，一般成年民眾平均每日每公斤體重所需蛋白質量約1.0至1.2公克。原則上，新陳代謝愈差的人所需要的蛋白質愈少，也就是年紀愈大，或愈不活動者，蛋白質需要量愈少。

4.心血管評估：降低中風風險

身體中若是囤積太多脂肪，除了容易有「啤酒肚」，嚴重更會增加心血管疾病，甚至中風的風險。囤積在身上的肥油，會持續釋放導致發炎的荷爾蒙，數年下來，積累崩壞心血管，增加心臟突然發作或中風的風險。現代飲食過於精緻化，導致心血管疾病患者的年齡層下降，若是不及早預防，等到發作，就為時已晚。

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囤積在身上的肥油，會持續釋放導致發炎的荷爾蒙，增加心臟突然發作或中風的風險。

建議可以透過多樣化的心血管分析，即早發現發炎的症狀，注意飲食均衡不過量攝取，以及養成固定運動的好習慣，儘速展開調適，甩開肚上肥油，降低致病風險。

5.糞便分析：對症下藥治腸胃

若是有常常打嗝、脹氣、肚子絞痛，甚至腹瀉的問題，可能是腸道中細菌菌群失衡，或是受到有害酵母菌或寄生蟲的感染。

細菌在健康的消化系統中，會保持微妙的平衡，但是如果飲食過於精緻化，常是高白麵粉或高糖份的情況下，則容易「餵養」壞菌，甚至有些時候，這些壞菌還會對抗生素產生抗性。

透過糞便的分析，可以找出腸道感染的原因，也可以測試是否這些細菌已對抗生素產生抗性，才能對症下藥，藥到病除。

【健康小叮嚀】：

以上提出的幾項檢測，僅供民眾做第一步的自我檢查，正確的診斷應該由專業的醫療人員判定，若要補充荷爾蒙或是蛋白質等，也應該是在醫師或營養師指示下進行，而不是亂吃補品，以免補錯又傷身。

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