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研究：每周戶外活動11小時 近視機率少一半
研究：每周戶外活動11小時 近視機率少一半
NOWnews 2015-04-06 10:58
生活中心／台北報導
預防近視，別讓孩子宅在家！衛福部國民健康署去年針對台灣的北、中、南、東4區進行視力防治研究計畫，結果發現，只要每周戶外活動至少11小時，可以減少55%發生近視機率；即使已經近視，一年也可以減少近視度數增加約12度。
國健署強調，這項研究結果與澳洲、新加坡及美國「兒童每周花10到14小時戶外活動可能可以預防近視」的研究結果相似。
台灣孩子近視嚴重！根據國健署「台灣地區6至18歲屈光狀況之流行病學」調查，小一近視盛行率已經由75年的3%，爬升至99年的17.9%，學童近視問題日趨嚴重。
國健署署長邱淑媞表示，年紀越小近視，越容易高度近視、度數超過600度，且平均每年近視度數會增加75至100度，增加早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變的機率，甚至有10%會導致失明。
國健署強調，戶外活動是預防近視發生、延緩度數加深的一個保護因素，因為陽光會增加視網膜多巴胺分泌的量，進而抑制眼軸伸長，且戶外遠距離視野也能減少眼睛肌肉緊張，延緩眼球增長。
家長若發現小孩出現經常瞇眼、揉眼睛、近距離看東西等現象，應儘早帶小朋友至眼科進一步檢查，平時可以落實護眼6招，預防近視，或有效控制近視度數，包括： 一、每日戶外活動2至3小時以上。 二、未滿2歲兒童避免看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時。 三、用眼30分鐘，休息10分鐘，看書保持35至45公分距離。 四、讀書光線要充足，坐姿要正確。 五、均衡飲食，天天五蔬果。 六、每年定期1至2次檢查視力。 |
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發表於 2015-4-6 13:56
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