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良好生活型態 讓你輕鬆渡過更年期

良好生活型態 讓你輕鬆渡過更年期

優活健康網  2013-08-30 11:50

(優活健康網實習記者顏佩瑩/綜合報導)長壽是現代人的福氣,更年期為必經的過程。因此,基隆市信義區衛生所張賢助主任表示,更年期的過程,應養成良好生活習慣,充足睡眠、均衡飲食、規律運動、避免吸菸、熬夜等不良習慣,才能有良好的健康基礎,如面對更年期的不適症狀若未出現嚴重影響生活品質者,不需使用荷爾蒙藥物治療;若已干擾生活品質,需經醫師專業的評估,透過醫病雙方的充分討論,來決定治療方式。

鼓勵各位民眾們多從事各項體能活動,讓身體健康又心情愉快。民眾也可透過參與社區社交活動、與朋友同事保持良好互動關係、學習情緒管理,並安排更多的戶外休閒活動。如有情緒低落或不適問題,除可求助專業醫師外,也可找家人、朋友傾訴心事或主動尋求支持性團體等協助,如此一來將可輕鬆過更年期。
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