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發表於 2013-8-28 01:07
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O血型
爪菜做的沙拉能補充鈣質,適合O血型人
對O血型人來說,動物蛋白質是主要的能量來源,但他們不易消化乳製品、豆類和穀物食品。他們肥胖的原因也是常吃麵食和牛奶這些不易消化的食品所導致。O血型人應少喝乳製品,但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物,以保持體內酸平衡。O血型的人的晚餐後最好避免米飯,臨睡前吃幾個奇异果,它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。
O血型的人應經常進行大運動量的健身運動,如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等,使肌肉組織保持酸性,從而有效消耗卡路里。
建議食用:牛肉、羊肉;鱒魚、鱈魚;蛋、豆腐;大蒜、蘿蔔、萵洋;橄欖油或亞麻子油;蘋果、柚子西瓜。
不建議食用:肥肉、火腿;魚子醬、章魚;各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄欖、土豆;玉米油、葵花油;椰子、芒果。
可肥的食物:海生貝殼動物、捲心菜和菠菜等。 |
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