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低頭族 頸椎病纏身
低頭族 頸椎病纏身
台灣新生報/【記者李叔霖／台北報導】 2012/06/14
由於平板電腦、智慧型手機的普及化，讓很多民眾都習慣低著頭猛完這些科技電子產品，不過，物理治療師鄧奕廷指出，只要長期低著頭、專注的看著螢幕時，就很容易忘了自己的姿勢是否正確，結果就可能不小心讓頸椎病纏身，以至於產生頸椎椎間盤突出、後頸部肌筋膜炎、頸因性頭痛等病症。
在過去，這些科技電子產品還沒有普及的時候，患者多半是以長時間看電視、整天盯著電腦螢幕的族群為主，沒想到，隨著電子科技的進步，連好發族群也跟著有所改變，現在有一群低著頭使用平板電腦、智慧型手機的族群，因為眼睛必須專注於螢幕上，以至於常常忘了自己的姿勢有沒有正確，結果在長期低頭的情況下，就容易誘發頸椎方面的疾患。
鄧奕廷進一步指出，長期低頭的不良姿勢，容易讓頸部後方的肌肉受到過度地拉長，同時也會造成不少的負擔，如果長時間擺出這種姿勢的話，很容易引起肌筋膜發炎，進而出現頸部僵硬或疼痛，甚至可能發生頸椎椎間盤突出的情形，實在是得不償失。
改善之道就在於想辦法保持正確的姿勢，但姿勢也不宜維持太久，還是要活動一下，譬如民眾可將隨身的背包或手提包放在大腿上墊著，然後拉近手機和眼睛的距離，並且將手機直立約四十五度，這樣可望讓閱讀角度變得比較好，接著讓背部能夠妥善地靠在椅背上，以便減少駝背的姿勢。 |
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發表於 2012-6-14 13:51
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