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懷孕、產後、更年期 婦女變胖三關卡
懷孕、產後、更年期 婦女變胖三關卡
不少女性年輕時身材窈窕，婚後卻走樣。衛生署雙和醫院預防及社區醫學科主任祝年豐說，懷孕、產後及更年期，是婦女肥胖三大關卡，要避免日後變成「水桶腰」，這三大階段要注意飲食控制，並多運動。
衛生署國民健康局調查，步入中年婦女，尤其是年過半百，腹部肥胖率是卅歲婦女的兩倍。祝年豐在減肥門診也發現，八成減肥者都是中年婦女。
中年婦女常受肥胖困擾，祝年豐分析，往往因懷孕時體重增加過多、坐月子期間拚命進補，以及更年期荷爾蒙變化等。有婦女從卅歲到五十歲，平均每年胖一公斤，小腹、腰臀部、手臂等部位堆積過多脂肪。
祝年豐強調，很多家庭主婦很會作菜，卻不懂各大類食物營養素、熱量，還要負責掃光家中剩菜剩飯，又少運動。加上中年後，生活、飲食型態已固定，一旦缺乏同儕間互相激勵或提供減重資訊，出現水桶腰或病態性肥胖者不在少數。
他還發現，不少家庭主婦除了做家事，一打開電視就看購物頻道，亂買各式減肥產品，或者誤信親朋好友介紹，可能違法添加減肥藥產品，反而吃壞身體。
祝年豐提醒有意減重的中年婦女，務必要建立正確觀念，別聽信一年可減重超過十公斤的產品廣告。婦女若無法單靠少吃、多動減肥，最好找專業醫師諮詢，分析飲食、運動及減重史，選擇適合自己的減重方式。 |
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發表於 2013-4-21 22:58
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