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熬夜傷肝 按摩舒緩不適
熬夜傷肝 按摩舒緩不適
台灣新生報 2020/03/04 00:00
現代人常常習慣熬夜，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師謝旭東表示，中醫認為夜握血規於肝，所以許多民眾也都會說熬夜傷肝，根據中醫的看法認為，晚上11點到3點血液流至肝膽經，因此熬夜會有傷肝的說法。
由於肝是沉默的器官，所以一開始熬夜時，肝一開始不會有太大的症狀，但因為肝開竅於目，所以傷肝第一個會影響到五官當中的眼睛，造成眼睛乾澀，視物模糊，看東西不清楚。
另外肝情致主怒，所以熬夜很就容易火氣大動怒，當火氣大時，身體容易傷陰，尤其是腎陰，許多民眾在熬夜時，只要熬過了一陣子，精神會變好，想睡反而睡不著，但在白天時會疲累感會更加嚴重。
建議民眾熬夜想要要補眠的話，可以睡子午覺，中醫認為晚上11~1時間沒睡覺的話，可以反過來睡中午11點到1點的時間，像是熬夜、上晚班的民眾，可以透過睡午時來幫助補充睡眠，相較其他時程恢復更快，因為中午11點到1點氣血走到心經，此時睡眠幫助養心，可以改善熬夜帶來的疲倦感。
另外也建議可以按摩耳神穴、腳上的太衝穴、太溪穴、手上也可按摩神門穴，神門穴，有心經穴道，按摩後可以安神太衝肝經穴道，可以幫助疏肝理氣，幫助心情平和太溪穴腎經穴道，幫助養腎陰。
另外也可以飲食中加入入肝經的藥材，像是酸棗仁，若是火氣大、嘴破，可以煮點蓮子湯，因為蓮子清心降火，對於改善熬夜所帶來的症狀有所幫助。 |
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發表於 2020-3-4 14:50
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