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胖童過度控制飲食 身高恐受限
胖童過度控制飲食 身高恐受限
台灣新生報 2020/01/06 00:00
兒童過度肥胖必須減重，否則容易影響身體健康。執業營養師鄭秀英昨日表示，倘若學童過度飲食控制，很可能造成身高發展受限，因此，學童減重必須經過仔細評估，若是體重超過成人時期可能體重，像這種情況則需適度減肥，若是體重未達成人時期可能體重，像這種情況則維持體重即可，並且定期監測學童身高。
營養師指出，簡單來說，治療肥胖著重減輕肥胖度，而非在於減輕體重本身，因此，孩童減肥和大人不一樣，適合控制過多熱量，以及增加活動量，再做一些行為調整，加上家人的適時鼓勵，早期治療有助預防日後變成胖大人。
由於學童心智、食物認識都未成熟，而且食物多由家長製備，光靠學童難以有所成效，為了達到體重控制計畫持久進行，家長給予支持鼓勵，日常飲食生活從旁輔導，便顯得格外重要，所以整個減重過程家長全程參與是必要的一件事。
若由營養師介入，將針對每位兒童設計適合體重控制計劃，整個課程結合飲食調整、規律運動、飲食行為改變、建立正確飲食觀念等，不強調刻意節食，培養孩子主動學習意願。此外，教導家長烹調技巧也很重要，如此才能製作出低熱量點心、可口又營養餐食。
其實，健康是孩子最大資產，除了幫小孩安排各式才藝課程外，建議不要忽略小孩的身體狀況，可以安排一些體能訓練相關課程，比如游泳、柔道、打球、跆拳道、騎腳踏車等活動，讓小孩的體能好一點，有助控制體重、維持身體健康。 |
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發表於 2020-1-6 16:09
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