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治療失眠 辨證、辨病兼顧

治療失眠 辨證、辨病兼顧

台灣新生報 2019/11/21 00:00

台灣有百分之廿五民眾有睡眠困擾,女性又多於男性,如何運用中醫治療來達到「一夜好眠」?屏東醫院中醫師許惠菁指出,除可按摩穴位外,同時應避免一直看鬧鐘的時間,且在失眠的隔日白天不要補眠。

屏東醫院表示,現代許多工作都需要輪值夜班,加上3C智慧型產品氾濫,有愈來愈多人抱怨睡不著、睡不安穩、愈睡愈累。台灣約有百分之廿五的受訪民眾,有睡眠問題,且女性較男性為多,其中,又以五十至五十九歲的婦女最為嚴重,約佔百分之五十一,甚至須靠藥物幫忙之慢性失眠盛行率為百分之十一點五。

屏醫中醫科醫師許惠菁說,「失眠」在中醫古書中泛稱不寐、不得眠、目不瞑、不得臥。肝心脾肺腎等五臟六腑皆可能與之有關,因此中醫治療失眠,辨證與辨病均須兼顧,不可偏廢。

許惠菁表示,曾遇過一位獨力撫養小孩的中年失婚婦女,每晚均須依賴酒精才能入眠,經過望聞問切的中醫細心調理體質約半年後,這位婦女夜間已能漸漸自然入眠,氣色也日益改善。事實上,許多攸關性命存亡的危險交通事故,也與駕駛「睡不好」息息相關。

許惠菁提醒民眾,若晚上無法入眠、睡不安穩,可以按摩神門、內關、風池、三陰交等穴位或洗個舒服的熱水澡,聽一些緩慢音樂,做一些自己覺得無聊會打哈欠的事情,避免一直看鬧鐘時間且在失眠的隔日白天不要補眠。

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