上班久站、休假瘋路跑… 他痛罹「退化性關節炎」因少了這
上班久站、休假瘋路跑… 他痛罹「退化性關節炎」因少了這關鍵訓練
匯流新聞網 2019/09/03 03:51
▲職能治療師替患者量測足底壓力。（模擬畫面非當事人/亞大醫院提供）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
台中一名65歲的退休男子，過去從事倉儲工作，經常連續站立超過3小時，一整天下來站立超過10小時更是家常便飯，熱愛運動的他，放假時還會參加大大小小的路跑活動，結果長期下來膝蓋內側反覆疼痛，就醫發現已是退化性關節炎，醫師直指關鍵亦在於沒有適當的肌力訓練，下肢肌力不足。
亞洲大學附屬醫院復健部部長周立偉表示，男子工作時需長期站立工作，清點貨物也經常反覆蹲下、起立，假日還參與路步，由於沒有適當的肌力訓練，下肢肌力不足，長期下來導致退化性關節炎找上身。
醫師透過Ｘ光檢查發現，男子膝蓋內側關節空間有狹窄現象，除了得定期進行復健，經評估之後，建議穿著客製化鞋墊，改善雙膝不適感，並延緩退化性關節炎惡化，也減少足部及小腿抽筋和痠痛的狀況。
周立偉指出，退化性關節炎可分為原發性和次發性，前者多為老化造成，後者多因受傷、代謝性疾病等，令關節軟骨遭破壞，隨著飲食西化、工作形態，退化性關節炎已不再是老年人專利，且有年輕化趨勢，如空姐、櫃姐、作業員、護理師等需久站、久走族群，因膝蓋內外側受力不平均，造成膝蓋軟骨磨損，內側膝關節空間狹窄，膝內側軟組織受力增加，進而導致內側膝蓋疼痛。
亞洲大學附屬醫院職能治療師施益湋說，透過復健科醫師診斷以及治療師量測足底壓力及矯正足型，可將最佳的足弓支撐曲面製作成客製化足墊，輔助足底筋膜與肌肉拉力，提供足跟與足弓吸收足部承重的衝擊力，再加上外側楔型設計，還能減緩關節內側受力。
此外，有Ｏ型腿、扁平足、足底筋膜炎、脊椎側彎、骨盆歪斜等困擾的民眾，施益湋強調，都可依個人體型及足底受力狀況不同，透過客製化足墊來減緩症狀，不過，鞋墊屬於自費項目。
周立偉提醒，膝蓋卡卡、無法久站、蹲跪等，皆是退化性關節炎的前兆，而為預防膝關節提前老化，建議民眾控制體重、適當的運動及下肢肌力訓練，並選擇合適的鞋子及鞋墊，才能正確護膝。
照片來源：亞大醫院提供 |
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發表於 2019-9-3 15:57
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