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職業婦女放鬆眼頭頸 消除單純疲勞
職業婦女放鬆眼頭頸 消除單純疲勞
台灣新生報 2019/05/24 00:00
職業婦女既要工作，又要在家相夫教子，整日操勞不停，無論體力或精神都承受很大負擔，身心難免極易疲勞。執業中醫師林慶鐘昨日表示，倘若婦女生活中產生疲勞現象，首先考慮就醫檢查，是否出現肝炎之類疾病，若是檢查發現異常就要加以治療，若是單純疲勞現象，有五個好辦法以加以排除。
林醫師指出，第一個好辦法就是休息或小睡片刻，休息對於恢復疲勞是最好的治療，因為在休息或睡覺下，身體肌肉及神經都獲得充份休息，醒後也就恢復體力；第二個好辦法就是散步或適當運動，一般面對壓力，神經比較繃緊，散步或運動可以緩解神經緊張，進而恢復身體疲勞。
第三個好辦法就是沖泡熱水澡，尤其對於特別疲勞部位，比如眼匡、頭頸，可用蓮蓬頭沖浴，增加全身氣血循環，有助大幅改善身體疲勞；第四個好辦法就是按摩或刮痧，尤其是眼睛周遭及肩頸部位，比如在適當穴道塗上少許萬金油進行按摩或刮痧，然後再用熱毛巾熱敷，對於眼、頭、頸都有不錯效果。
第五個好辦法就是中藥調養，平常氣比較虛又過度疲勞，可以沖泡黨參紅棗茶，對於體力恢復，有不錯的效果，材料包括黨參（見右圖）、紅棗、枸杞、黃耆、陳皮，單味藥的高麗參或石柱參也有不錯效果；熱性體質者容易暈熱，可以沖泡菊花參鬚茶，材料包括菊花、參鬚；倘若想要增強記憶，可以沖泡九節菖蒲飲，材料包括九節、菖蒲、天麻、石柱參、枸杞子、川芎等。藥材用法用量，必須視身體狀況而定。 |
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發表於 2019-5-24 01:51
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