《退化性關節炎》踝關節外翻 可能造成肌腱、韌帶受傷
《退化性關節炎》踝關節外翻 可能造成肌腱、韌帶受傷
台灣新生報/ 2013/02/24
走路踝關節常會外翻的人要特別小心！台北市立萬芳醫院復健科主治醫師許文彥提醒，踝關節外翻可能造成肌腱、韌帶受傷。嚴重甚至韌帶拉斷。有人則是不小心踩空、踩到別人的腳而踝關節受傷，或者發生車禍意外、運動傷害，引起嚴重外踝骨折。
當踝關節骨折，患者多半痛到無法走路。當感覺踝關節受傷時，可以觀察瘀血情況，瘀血越明顯，代表傷勢越嚴重，韌帶可能遭到撕裂。老人、小孩骨頭較為脆弱，遇到意外，韌帶也可能將骨頭拉斷，形成剝離性骨折。
許文彥醫師表示，羽毛球、網球等運動常需要左右移動，較容易造成踝關節受傷，因此進行這類運動，要避免過度訓練。運動時，也要注意地面是否平整、過硬，地面不平、過硬都可能使踝關節受傷。
想避免踝關節受傷、扭傷，運動前要先做好暖身，藉由踝關節繞圈暖身運動，讓肌肉收縮，做好運動準備。
若踝關節常扭傷，一年扭傷好幾次，可能代表踝關節韌帶受損，或者本體感覺、平衡感出現異常，最好到醫院接受進一步檢查。想減少踝關節受傷風險，可以多訓練平衡感、肌肉力量，運動時可考慮使用護踝、繃帶等讓踝關節更為穩定。 |
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發表於 2018-4-30 14:33
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