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負重運動稍有疏忽常造成骨關節、肌肉韌帶受傷
負重運動稍有疏忽常造成骨關節、肌肉韌帶受傷
台灣新生報/【記者鄭綿綿／台北報導】 2012/06/11
從事負重運動未注意，容易造成骨關節與肌肉韌帶的受傷。中醫師陳玫妃表示，因為承受過重的體重，會造成雙腿、膝腿、腰椎、肩膀、手肘等關節處產生過度負重，造成肌肉韌帶超過它的負重能力。受傷後的處理，可分急性以及慢性期。
中醫師陳玫妃表示，過度負重的運動未注意施力，如舉重、舉啞鈴等，可能造成撕裂受傷，以及關節處的發炎，甚至會造成關節處的磨損，使得腫痛；臨床症狀輕者關節肌肉痠痛，重則關節紅腫、熱痛。
受傷處理原則，急性期可冰敷，切勿過度地推拿、按摩；可配合針灸局部或遠處取穴；包括太衝、陽陵泉、懸鍾等穴位，幫助緩解腫脹，以及可配合外敷金黃散。
醫師表示，而針對慢性期的關節肌肉痠痛處理，可用熱敷配合適當地經絡理療，增加關節的柔軟度跟支撐力。並可配合針灸，緩解症狀。以及可外敷寧痛膏幫助止痛作用。
陳玫妃表示，負重運動傷害中醫辨證用藥治療部分，主要可針對紅腫、熱痛，改善「濕、熱」症候，應用健脾、去濕熱藥方。而肌肉關節處韌帶的受傷，因「風、寒、濕、熱」所引起的症候，在急性期應加強清熱、化濕、消瘀腫藥方，慢性期則是應配合補強筋骨、肌肉、韌帶彈性用藥。
中醫辨證用藥部分，針對紅腫、熱痛超過關節、肌肉的負荷，造成的發炎、腫痛。在中醫認為屬「濕、熱」，治療原則可用健脾、去濕熱等藥方來改善。還有，若發生肌肉關節處韌帶的受傷，在傳統中醫認為病因是為風、寒、濕、熱。臨床治療，又可區分為急性期與慢性期的治療。急性期通常濕熱較重。因此，清熱、化濕、消瘀腫的藥方須加重，如可用黃連解毒湯加上血府逐瘀湯。
陳醫師表示，而慢性期階段，正是補強筋骨、肌肉、韌帶彈性的時候。因此，治療原則可用補血、強筋壯骨、疏經活絡的藥方，常用獨活寄生湯加疏經活血湯，自然可補強筋骨的負重能力，有助於日後做負重運動。 |
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發表於 2018-4-30 14:31
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