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防曬過度恐骨鬆 可補充維生素D
防曬過度恐骨鬆 可補充維生素D
台灣醒報/ 2013/05/02
愛美民眾注意，擦防曬用品係數過高，恐加速骨質疏鬆！千禧之愛健康基金會執行長陳欣勵表示，防曬產品的防曬係數達SPF 30，會完全阻止人體製造維生素D；台大醫院老年醫學部暨內科部主治醫師詹鼎正則說，防曬產品確實會影響人體製造維生素D，他建議，每天最好曬太陽30分鐘，或攝取800 IU的維生素D，預防罹患骨質疏鬆症。
根據國民健康局「2005至2008年國民營養健康狀況變遷」調查顯示，全台7成以上女性都缺乏維生素D，其中以19歲以上、44歲以下最為嚴重，高達7成5。
「缺乏維生素D，天天補鈣還是有骨鬆。」詹鼎正表示，去年國內鈣的銷售金額高達1億6500萬，可見民眾在乎骨鬆，也重視補鈣。不過天天補鈣其實無法達到預期效果，必須透過維生素D才可確保骨骼進行正常更新與礦質化，並增加骨密度。此外，維生素D也可促進肌肉組織發育，改善肌力並減少20％跌倒和骨折的風險。
中華民國骨質疏鬆症學會理事長楊榮森表示，罹患骨質疏鬆症初期無明顯症狀，當患者因骨折就醫時才驚覺早已「骨鬆」，而骨鬆造成的髖部骨折死亡率達15％，相當於乳癌末期，建議民眾可多攝取富含維生素D的食物，包括乳製品或魚類。
知名網路部落客「五餅二酒」2日也出席活動，她說，為了美白，不但夏天穿長袖，出門更會擦高防曬係數保養品防曬，結果日前檢查卻意外發現已經是骨質疏鬆症的高危險群。
千禧之愛健康基金會與中華民國骨質疏鬆症學會合作，將於5月12日母親節當天的上午10時至中午12時，在全台200家康是美舉辦骨質疏鬆風險評估活動，可免費進行腰圍與骨鬆風險評估等健康檢測。 |
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發表於 2018-2-16 14:35
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