自我要求過高好焦慮！處女座養生就從「養胃」開始

自我要求過高好焦慮！處女座養生就從「養胃」開始

華人健康網 2016/09/08 17:00

提到處女座，多數人的第一反應不外乎就是：「難搞、龜毛、有潔癖」三點，說的正面一點就是「要求完美、做事可靠、務實」，其實處女座的朋友們還是很nice的啦，但是過於挑剔細節的個性，有時候反而會為他們的健康帶來毛病，處女座的養生秘訣，到底該從哪裡開始呢？

處女座名人代表

說到處女座名人，不可不提到台灣知名女藝人Jolin蔡依林，曾被譽為地才的她，一旦下定決心要做，就會發揮百分之百的努力、盡力做到完美，她曾說過：「我不能忍受還沒學好就放棄。」體現出處女座對自我的要求標準之高。

另外一個演技派女藝人張鈞甯也是處女座，日前接下運動品牌代言的她，本身也是熱愛慢跑、養生的人，顯示出她不管是在工作表現還是體態維持上對自我的堅持和原則，曾在社群網站分享堅持運動的心路歷程：「有的時候，會覺得真的好累、好難、好無力，但我仍舊相信，只有堅持才是唯一的出路！唯有堅持，不斷不斷的堅持，才有機會迎來曙光。」

這份高標準，表現在別的領域也是同樣的，例如處女座傾向於對廚藝烹飪相關的事情有極高的興趣，特別喜歡好看的、漂亮的食物（美不美味倒是其次），重點在於能夠呈現出最完美的那一面。像是蔡依林最近迷上製作漂亮擬真的翻糖蛋糕就是其中一個例子，可以說處女座不一定都能成為名廚，但是對料理的要求和細心是絕對具備的！此外，基於他們也具備節儉的天性，從廚房冰箱裡的食材去發揮創意、變出新料理也是他們很喜歡做的事情。

處女常見困擾：腸胃也鬧脾氣

根據國外星座網站「FOOD AND ZODIAC SIGNS」內容，由於處女座天生不自由主的就會擔心東擔心西，憂慮一大堆，所以自律神經也比其他人來得緊繃，容易出現自律神經失調的問題，一旦人體的自律神經失調，腸道蠕動變得不正常，在腸道痙攣、大腸神經敏感度增加的情況下，往往就會使腸躁症上身。繼而引起噁心、胃酸過多、排便異常（便祕或腹瀉）、腹脹、腹痛等諸多腸胃不適症狀，嚴重影響日常生活。

也正因為常常會有腸胃的毛病，處女座的人在挑選食物方面也比較講究、細心，在乎食物來源、營養成分，也關心食安議題；再加上處女座本性擁有自我犧牲奉獻的精神，更不用質疑他們的忍耐力，同時也是唯一完全不需要擔心無法抗拒美食誘惑、導致減重失敗的星座喔～

養生，從養胃開始

處女座的人有可能會因為過於焦慮、要求完美，而引起胃腸不適，養生從養胃開始。

常常胃痛、吃完東西就拉肚子，但是檢查又查不出腸胃的病因？這可能跟前面所提到的自律神經失調有關喔！自律身經失調大多跟心理壓力有關，生活上過度的壓力會使腎上腺素分泌過多、荷爾蒙失調等，須透過詳細的問診，了解患者生活上是否有外在及內在的壓力，並了解其與症狀之間的關聯性。

想要改善胃腸的不適症狀，記得從飲食著手，首先，專心用餐。不要狼吞虎嚥、或是隨便扒個幾口飯就忙著工作，你的大腦也是需要休息的！再者，選擇低油、清淡的料理，我知道鹹酥雞或是珍珠奶茶的確可以讓你感到療癒，但他們對你的腸胃可一點都不療癒啊！

【處女座養生小秘訣】

時時提醒自己放輕鬆、深呼吸，改變易焦慮的個性

充足的睡眠、規律作息

規律運動習慣，每週至少3次、30分鐘以上

飲食挑選避免乳製品、高脂、碳酸飲料等

放慢吃飯步調，用餐時間至少20分鐘以上

少量多餐

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