一家之「柱」！爸爸的脊椎保健4招

一家之「柱」！爸爸的脊椎保健4招

華人健康網 2016/07/21 10:30

一般人或許不知道正常脊椎壓力站立是平躺的四倍，坐姿高達六倍，而不正當的坐姿或站姿更加重脊椎壓力，對站姿而言將由原來的四倍變成六倍，而坐姿壓力由六倍變為十倍；一般除了睡眠八小時平躺脊椎是在最小壓力外，其他時間脊椎隨時承受很大的壓力，其他時間脊椎隨時承受很大壓力。

一般人或許不知道正常脊椎壓力站立是平躺的四倍，坐姿高達六倍，而不正當的坐姿或站姿更加重脊椎壓力，對站姿而言將由原來的四倍變成六倍，而坐姿壓力由六倍變為十倍；一般除了睡眠八小時平躺脊椎是在最小壓力外，其他時間脊椎隨時承受很大的壓力，其他時間脊椎隨時承受很大壓力。

班用電腦、下班滑手機？3C族為僵直性脊椎炎高危險群

依照資料顯示。男性有較多可能性會有僵直性脊椎炎的可能性，僵直性脊椎炎的男、女性罹患比例大約是3:1，以男性20至40歲為發病族群。這個族群正是負擔家庭生計的重要支柱。主要除了生活習慣，男性通常會因工作關係，從年輕開始長期使用3C產品，以及每天使用8小時以上或是每周使用20小時電腦，電腦及3C產品使用長達多年，因此一半以上的人都會有長期有肩頸痠痛等問題….。

僵直性脊椎炎最典型的症狀就是背痛，但此症的背痛與一般背痛是不同的，最明顯的區別是，工作勞累、運動傷害或姿勢不良引起的一般背痛，在休息後就會緩解許多，但僵直性脊椎炎病人反而在睡醒起床時背痛最嚴重，起身活動之後反而緩解，兩者之間不難區別。

脊椎保健為時下國人極度重視的課題之一，脊椎神經就如人體的電力系統。也是撐起身體最重要的身體結構。一般來說，落枕、輕微扭傷，都是可以自行修復的狀況。但，真正需要保健和注意的是，平常的姿勢和定期的保健運動。以游泳來說，是對脊椎最好的運動方式。除此之外，脊椎的正確支撐也是不容忽視的，好的睡眠是對身體，最好的修復之一。

一位父親，一次意外，一個契機

擁有三位女兒的特力集團總裁，何湯雄先生身為特力集團的大家長，亦是他自己家中的一家之「柱」，然而，何總裁曾於十年前發生一場車禍意外，讓他了解到脊椎疾病之苦，嚴重影響睡眠及生活品質。

LaSova精心設計「床」與「枕」

『脊椎正，百病不生！』笑說自己已久病成良醫的何湯雄總裁說，治療過程中讓他體悟到脊椎端正的重要，否則將嚴重影響身體健康以及睡眠品質。而由何總裁創立的LaSova盈風致力於研發有助於脊椎保健的系列產品，像是LaSova釋壓舒眠床，強調3D立體支撐，使用高科技泡棉，通過檢測不含甲醛、汞及重金屬，就算每天和它親密接觸也很安心，搭配Outlast世界級表布，不冷不熱，保持您每晚睡眠舒適感。

LaSova釋壓舒眠床除了使用的材質特殊，商品設計上也留意到國人使用床墊的習慣，高科技泡棉帶來良好的透氣性更適合台灣亞熱帶型氣候，減少悶熱感，並加強安全邊框的設計，起床時的穩定性讓您好放心。LaSova釋壓舒眠床最主要的兩大功能：「支撐」脊椎正確的排列，紓解並均衡身體所受的壓力；「撫慰」身體的疲勞帶給肌膚舒適感，維護高品質的睡眠與休息。

多方的醫學證實不健康的仰睡、側睡姿是會導致脊椎錯位的曲度，讓頸、肩、背部肌肉長期承受壓力，脊椎腰椎疼痛，骨質疏鬆等併發症，氣管遭變形窄化引發呼吸異常、打鼾甚至呼吸阻塞，睡醒後，感覺身體僵硬、嗜睡、痠痛等急性慢性傷害健康的症狀。因此，LaSova亦會以一套測試幫助顧客選擇最適合的床墊，「應用肌肉動力學」(Kinesiology)是一套經由受測者能使出的肌肉力量大小，來評估其生理結構是否得到適當支撐或神經是否受到壓迫的方法，經由該測試，能快速且有效的找到適合自己的床墊硬度。

脊椎保健有一套，減輕父親的壓力

愛爸爸親愛的爸爸，請你跟著我一起動：

1)測試頸部狀況：請順時鐘緩慢的轉頭，確認是否轉到哪裡有「卡卡」的感覺。轉完順時鐘方向，逆時鐘也請慢慢的轉一次。記錄下來，哪邊比較不順。

2)肩頸測試：請將雙手一上一下拉往後背拉。確認兩手是否可以在後背相握。頭部盡量保持視線往前，不要低頭。此動作也可確認肩線肌肉伸展。

3)背部測試：請平行站立，雙手平行向後旋轉。確認轉的幅度兩邊是否一樣。是否會有痠痛感。或有轉不過去的感覺。

4)腰部測試：請平行站立，腰部放輕鬆。雙手向前，身體慢慢往前仰，若不能碰到地板沒有關係。接下來，雙手撐扶著腰，身體慢慢往後仰，角度盡自己所能。感受腰部承受度。

以上幾個動作，作為評估自己身體目前的狀況。若有下背部不舒適，或是肩頸特別緊都需要特別注意。其他如多攝取鈣質、曬太陽以增加骨質，也是不錯的方法，控制使用3C產品的時間, 適時的運動伸展筋骨, 使用可以提供正確支撐以及釋壓的床墊與枕頭, 是現代人維護脊椎健康的關鍵要素。

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