及早治療骨鬆防駝背

及早治療骨鬆防駝背

2014/09/17
【台灣新生報／記者鄭綿綿】

根據統計，在60~79歲的老人中，駝背者占17%，80~89歲者占58%。由於女性停經後體內雌激素降低許多，蛋白質合成激素減少，骨質疏鬆的機會較高，因此，女性駝背又比男性更多見。

骨質疏鬆症影響駝背關聯

女性45歲、男性50歲以後，身體骨骼代謝趨向負平衡，分解速度大於重建速度，出現骨質疏鬆，可能出現整體的身高縮短、駝背。因為脊椎體除關節突以外的結構，多為鬆質骨組成，鈣質流失後，容易被擠縮變形，使脊椎體前傾加劇形成駝背。

因此，隨著年齡增大，老年人的脊椎生理彎曲發生明顯改變，腰椎前凸消失甚至反向後凸出，胸椎後凸加大，頸部前伸。隨著年齡和病程的增長，骨質疏鬆會加重，腰背部的曲度加大，也可能致使膝關節變形，可同時出現骨質增生和疏鬆並存現象。形成老年駝背的典型常見姿態。

老年婦女、更年期過後，通常易存在不同程度骨質疏鬆的改變。如果骨量丟失達25%以上，就容易因骨質疏鬆引起胸、腰椎骨折，占老年婦女的3%-5%。這種骨折通常發生在日常生活中，僅表現為短暫的腰背痛，無神經受壓症狀，易被忽視。之後逐漸發展，便出現了身高縮短、駝背等現象。

預防骨質疏鬆症原則

預防老年婦女發生駝背，關鍵就在於及早預防和治療「骨質疏鬆症」。包括應從中年期，開始注意多從事戶外活動，攝入豐富含鈣的食物。

女性停經後，可在醫師指導下，適當補充維生素D和鈣片，並定期測量骨質狀況。或依照狀況在停經後，補充雌激素。

專家看法

中醫師羅明宇表示，要適當增加營養，以預防骨質疏鬆症造成駝背，日常飲食保證有足夠的蛋白質及維生素C、維生素D和鈣的攝入，注意膳食平衡，多吃含鈣豐富的牛奶、豆類、雞蛋、魚、肉、豆腐等。蔬菜要以綠色葉菜和水果為主。還可以適當吃一些藥膳，如「黃耆蒸雞」。平常可配合多曬太陽，持之以恆打太極拳，多做慢跑、爬山、游泳等有利於增加骨質含量的運動。

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