穿襪睡覺＝慢性輕生? 醫科學解答：好處說不完、快照做
醫師洪暐傑表示，
穿襪睡覺有益健康，
尤其糖尿病患者的末梢血循差、
神經容易病變，
穿襪睡覺能促進血循、
保護足部、
減輕神經疼痛，
還能增進睡眠品質。
（圖／AI示意圖）
連日低溫，
天冷應否穿襪睡覺引發關注。
有中醫師認為，
糖尿病患者等循環差者，
穿襪睡覺會惡化末梢神經或血管健康，
幾乎等同「慢性輕生」。
此說法引發熱議，
醫師洪暐傑表示
「這樣的觀點與現行醫學認知不符。」
天冷睡覺務必做好保暖，
糖尿病患更應穿襪睡覺，
因為糖尿病患的末梢血循差、
神經容易病變，
穿襪睡覺能促進血循、
保護足部、
減輕神經疼痛，
增進睡眠品質。
近來天氣冷到爆炸，
有網友討論穿襪睡覺的優劣。
有媒體採訪中醫師天冷睡覺可否穿襪，
該中醫師表示，
冬天腳部保暖有益健康，
但穿襪睡覺是否合適，
應依個人體質與襪子材質決定。
該中醫稱，
糖尿病患者及腳部有傷口者，
則不建議穿襪睡覺，
否則可能加重病情，
甚至影響末梢神經血液循環。
穿襪能維持足部溫度穩定
維持良好的血液循環！
此說法引發網路熱議。
義大醫院預防醫學科主任、
家醫科醫師洪暐傑，
接受《三立新聞網》採訪時表示，
該中醫的說法與現行醫學的認知不符。
「穿襪能維持足部溫度穩定、
避免末梢血管收縮，
有助於維持良好血液循環。」
洪暐傑說明，
天冷睡覺穿襪有益健康，
尤其糖尿病患者更應保暖，
由於糖尿病會導致末梢循環不良與神經病變，
睡覺時穿著寬鬆、
透氣的襪子可維持足部溫度穩定，
減少血管收縮，
有助於維持良好循環；
同時也可防止皮膚乾裂與摩擦，
降低足部受傷與感染風險，
並有助於改善睡眠品質。
醫師：
糖尿病患要適當穿襪、
穿鞋是基本保健！
「臨床上，
我們一再衛教糖尿病患者要保護好雙腳，
適當穿襪、穿鞋是基本保健。」
洪暐傑表示，
穿襪睡覺可溫暖糖尿病患的腳，
降低神經疼痛感，
也可改善其睡眠品質，
好處實在太多！
因此，
醫界對於糖尿病患者的衛教均為保護好糖尿病足，
盡量穿著鞋襪，
以避免末梢神經不敏感的腳部受傷後，
還無感，
導致傷口潰爛，
進而引爆嚴重的併發症。
至於天冷穿襪睡覺的注意事項，
洪暐傑表示，
只要選擇襪口不緊、
透氣舒適的襪子，
睡覺時穿著是很安全、
也很自然的事。
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